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李逵劈鱼:增加患心脑血管疾病甚至阿尔茨海默病的风险

时间:2021/8/16 15:18:59   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:27岁的杭州姑娘唐宇(化名)的口头禅是:“我还没见过凌晨两点的夜空,还不够叫我年轻男人。”18岁高中毕业后,她从来没有在凌晨2点之前睡觉,上网、看电视剧、看论坛……每一个安静的夜晚,都是她自己的狂欢时光。经过10年的熬夜,她的身体不断发出警告:起初,她偶尔会感到疲劳,但后来抵抗力有所下降。现在她脸上有老年斑。春去秋来,...

27岁的杭州姑娘唐宇(化名)的口头禅是:“我还没见过凌晨两点的夜空,还不够叫我年轻男人。”18岁高中毕业后,她从来没有在凌晨2点之前睡觉,上网、看电视剧、看论坛……每一个安静的夜晚,都是她自己的狂欢时光。经过10年的熬夜,她的身体不断发出警告:起初,她偶尔会感到疲劳,但后来抵抗力有所下降。现在她脸上有老年斑。

春去秋来,潮起潮落,花开花落,日夜交替……生物甚至自然界所有的事物的行为都是按照一定的循环和规律运行的。如果人们不按照生物钟工作和休息,他们的工作效率就会很低,还会患上各种疾病。

令人担忧的是,很多像唐宇这样的年轻人,工作太多而不能早睡,或者娱乐太多而不想早睡,习惯牺牲睡眠来延长白天的时间。其实长时间熬夜不仅容易长出老年斑影响外表,还会导致肥胖、脱发、失忆、视力下降、干眼,增加患心脑血管疾病甚至阿尔茨海默病的风险。而且,熬夜是导致年轻人猝死的三大导火索之一,其危害远超想象。由于不良的生活习惯,有关年轻人突发疾病的消息比比皆是。

一方面,有各种各样的善意提醒,生活方式不能与体内的“计时器”相抵触;另一方面,许多人仍然走自己的路,不管生物钟的存在。毫不夸张地说,年轻人不了解健康生活是一个普遍存在的问题:锻炼不足、睡眠不足、作息不规律、不合理饮食、深夜饮酒……年轻人的生活是正常的,而这种生活似乎离“健康”有点远。



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